Защо е важно по време на бременност?

Желязото в тялото играе важна роля в преноса на кислород и образуването на кръв. По време на бременност се увеличава нуждата от желязо, което е важно, защото допринася за нормалното образуване на червени кръвни клетки и хемоглобин, играе роля в процеса на делене на клетките, допринася за нормалната когнитивна функция, допринася за нормалното функциониране на имунната система и е важен фактор за функционирането на някои ензими.

И какво се случва, когато има дефицит?

Нуждите на една бременна жена нарастват с 20%. Дефицитът на желязо увеличава риска от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. Важно е при здрави бременни жени дневният прием да е възможно най-близо до 16 mg.

Дефицитът на желязо може да причини анемия при майката, спад на имунитета, силна умора, липса на концентрация и хранителни разстройства. Освен това играе ключова роля за здравословното физическо и психическо развитие на плода и за формирането на плацентата.

Как да разберете, че имате недостиг на желязо?

За да проследи нивата на желязо, гинекологът извършва кръвни изследвания.

Във всеки случай е препоръчително първо да се погрижите за профилактиката, тоест да приемате хранителна добавка с висококачествено желязо с висока усвояемост.

Съвет: Търсете микрокапсулирано желязо, което не дразни стомаха и не причинява храносмилателни проблеми. Микрокапсулирана форма на желязо може да се намери и в Novalac Prenatal капсули – заедно с фолиева киселина и други ключови хранителни вещества, от които се нуждаете само в 1 капсула на ден.

Ако е налице сериозен дефицит на желязо, в който и да е етап от бременността, консултирайте се с Вашия гинеколог за допълнителна добавка, която включва нещо повече от превантивен прием на хранителни добавки.

Ами преди бременността?

Недостигът на желязо по време на планиране на бременност намалява шансовете за забременяване. С профилактиката можете да гарантирате, че тялото ви е оптимално подготвено за началото на бременността.

На какво трябва да обърнем внимание?

Що се отнася до желязото, важно е дневният прием да е възможно най-близо до 16 mg, тъй като прекомерният прием на желязо може да причини преждевременно раждане или по-ниско тегло при раждане на детето.

Практически е невъзможно да получите твърде много желязо с храната. Необходимо е особено внимание при употребата на лекарства с по-високи дози желязо. Това се определя от Вашия гинеколог въз основа на кръвни изследвания.

До 70% от жените изпитват неприятни странични ефекти, когато приемат желязо като хранителна добавка.

Когато приемате превантивно, също е важно да изберете продукт, който:

• Не дразни стомаха, не провокира запек и не Ви създава други храносмилателни проблеми;
• Има висока абсорбция;
• Не оставя метален вкус в устата;
• Предотвратява окисляването на ненаситени мастни киселини и витамини.

Какво е желязо LIPOFER®?

Най-често срещаният проблем с продуктите от желязо е неприятният метален вкус. Технологията за микрокапсулиране, използвана в продукта Lipofer® микрокапсули, елиминира характерния метален вкус на желязото.

Не забравяйте за здравословното хранене: включете в менюто си храни, които съдържат желязо

Червено месо (телешко, агнешко), вътрешности, бобови растения (леща, боб, грах), ядки и семена, пълнозърнести продукти, копър, зеле.

Източници:

1. Haiden, N. Prehrana prvih 1000 dni, Priročnik za nosečnice in matere, knjižica. 2019.
2. EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2015. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for iron. EFSA Journal 2015; 13 (10):4254, 115 pp.
3. Chavarro et al. Iron intake and risk of ovulatory infertility. Obstet Gynecol. 2006 Nov;108(5):1145-52.
4. DeLoughery. Safety of Oral and Intravenous Iron. Acta Haematol. 2019;142(1):8-12.
5. Lipofoods, data on file, 2015.